炎炎夏日,新妈妈如何坐月子

2016-01-21
终于要结束漫长的孕期马上就可以与宝宝亲密接触了,
可在这酷暑季节坐月子对新妈妈来讲又是另一场“煎熬”了,
天气的闷热、自身的不适再加上护理新生儿等等一大摊子事,让新妈妈难免有些烦燥。
 
 
不要紧,月子期间只要注意好下面几方面的问题,夏季坐月子也能轻松度过smiley
 
1. 休息:        由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。
2. 饮食:       -睡足之后,应吃些营养高易消化的食物,同时要多喝水。产妇应适当多吃些富含优良蛋白质的食物,如鱼虾、瘦肉、
                        牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等, 这些食物还具有促进     乳汁分泌及增强机体免疫的功能。
                       -蔬菜和水果是夏季产妇不可缺少的营养佳品。它们富含维生素和矿物质,能帮助产妇消除疲劳和增进食欲,还可增强
                        身体抗感染能力。
3. 预防便秘:产妇夏季由于失血和失水过多,易发生津血亏耗、致使肠燥便秘,多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘
                        十分有益。
4. 早开奶:    尽早喂宝宝母乳,分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;
                        在美中宜和提倡“三早一晚”早接触、早开奶、早吸吮和晚断脐带。这样做的好处不仅可以帮助妈妈早开奶还可以
                        有效的预防宝宝贫血
5. 洗浴照常:无法想象这么炎热的夏天,整整1个月不洗头洗澡,那样不利于个人卫生。产妇应改变这种不科学的做法,保证充足水分
                        和盐分的摄入,最好适当喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。                          
                        洗头洗澡时的注意事项是:洗时用温水,洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分;刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境;
                        别用吹风机吹干头发,热风也不行。
6. 保持卫生:哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
                        注意保持身体卫生,特别是乳房和会阴部的卫生。夏天天气热,出汗多,产妇应常用温水擦洗身体,哺乳前后要清洗乳
                        房及乳头,保持乳头干净,免使小孩因食用不洁奶而染病。
 
夏季坐月子忌受风又要保证居室具有良好的通风条件:
室内气温不应超过26℃—28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温,尤以使用空调降温更为理想。
但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿,也要避免过堂风直吹身体。